co mi tam

[...] liczyć i ważyć takie jest moje zdanie. Niestety ludzki organizm nie ma liczników które pokazywały by daj mi 200g jajek a teraz zjedz chleb bo mi brakuje węgli i jakiegoś tam składnika teraz napij się wody z cytryną daj mi 20g masła itp. Evo jeśli masz tak wyregulowany organizm i zwierzęcą intuicję i wiesz kiedy co i ile zjeść bez ważenia i [...]

Naly kazda z tych rzeczy jest tak na prawde potrzebna i pomoga w czyms tam :) kreatyny wiadomo po co :), AW cos po treningu, ae2 zeby sie dobrze cwiczylo, animal pack - witaminki, zma zeby sie zregenerowac podczas snu.gainer i bialko jesli wypadnie jakis posilek to mamy zaminnik.wiadomo czasem czas goni:) idzkos Hst traktowalem bardziej jako [...]

Ciasteczkowy cenna uwaga :D i co z Wroclawiem ? Nie bardzo mam moc tam jechać do Wro :D UWAGA }:-( Na razie wpisów nie będzie,szczerze-nie chce mi się prowadzić dziennika.Kiedyś może znów,tutaj wrócę i zacznę go kontynuować mam nadzieję z lepszą formą %-) Było to moje pierwsze forum gdzie się zacząłem tak często udzielać,poznałem tutaj dużo [...]

pierwszy posiłek mi się podoba, od razu przypominają mi się słowa "ja bidę znam, kiełbasę bez chleba zjem" :-D jak ten baton Vitanella? Oj tam, oj tam.. ;p Niby śniadanie najlepsze B+T to nie ma co przesadzać z chlebem he he ;p jak tego 'szarpanego kuraka' robisz, też jak pulled porka na wiele godzin w piekarniku czy może po prostu smazony? ;) Nie [...]

Znam tę stronę, ale jeszcze nie robiłam tam zakupów. Te Oreo, które jadłam z Carrefour to były double delight, tez z dodatkiem masła orzechowego. A skoro juz mowa o słodyczach, to wspomnę o mojej drugiej miłości poza oreo- angielskie Bourbon biscuits. niestety od lat nieosiagalne dla mnie. Przez net do zdobycia tylko małe opakowania za duże [...]

Dziękuję wszystkim };-) Staram się wszystko ogarnąć, czego mi najbardziej potrzeba to chwili na porządne zakupy, bo jak na razie staram się dobić do danego rozkładu. Muszę się zaopatrzyć przede wszystkim w chude mięso, na razie w tym jestem dość ograniczona, ale staram się %-) Magda, wiem wiem wystające obojczyki są sexy \-) Wypiska ze wczoraj: [...]

DNT -slomecznik/orzechy (czesc) z 2 sniad. daj do 1, bo tam tluszczu w ogole nie ma dlaczego tak malo warzyw w posilkach, np. w 2sniad. w ogole nie ma, a w obiadach bardzo skromnie (kapusta pek. 50g? to malutko) sok pomaranczowy out pomidorowy, woda lub owoc w postaci naturalnej DT -po co po treningu tyle ryzu? a bialko tam gdzie jest? rozdziel [...]

a gdzie tam, po co ja mam w NL alkohol pić powiedz Ty mi chłopaku zresztą wylatuję w czwartek, a wracam we wtorek, więc długich baletów nie ma w planie Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-01-14 23:32:27

Student w pape? Eclipse zaje... to bedzie na podsumowanie a Ty tam cisnij cisnij bo Cie Molder odsadzi i Kebab naczelny vel Dudek strzeli focha Humor 12/10!!!!!! Raz jest lepiej raz gorzej, kwestia przewodnia w tym sporcie jest wytrwalosc, ile razy stawiamy sobie cele do ktorych uparcie dazymy... ... i pomimo ogromnego zapalu, wielkich [...]

[...] dociaganie, bynajmniej u Studenta w dzienniku z podobnej wysokosci bralismy "A to zdarzylo sie naprawde" Z wczoraj: ale ludu bylo na silowni... ..wchodze a tam na starcie koles w obcislej koszulce - doslownie cala obcisla cos a'la te climacool Adidasa patrze robi klate na skosie - patrze 10x2+18kg gryf = 38kg, chyba maksa cisnal [...]

[...] bieżnia boso #-P Poza tym poprzestawiali mi konkretnie siłownie, wredne uczucie, tak jakby mi ktoś meble w domu poprzestawiał :)) Co do następnego cyklu treningowego - czytam "The new rules of lifting for men", czekam aż przyjdzie "The new rules of lifting for women" i liczę, że znajdę tam coś fajnego, do tego mam ambitny plan wiosenny, który [...]

[...] do treningów biegowych :-) Ale o tym za chwile.. panteon, wchodzi moda na crossfit, wchodzi i pose %-) Mam milion pincet filmików z drilami do posse z crossfit journal. Są tam m.in z zajęć prowadzonych przez samego Romanova, gdzieś czytałam, że pose trzeba zrozumieć w głowie, a nogi pójdą same. Cóż ja jeszcze nie łapię \-) Lucyferka :-) [...]

[...] w sumie to same |-) Ale jakoś bardzo męczyło mnie to psychicznie. Że przed pracą trzeba się doprowadzić do stanu używalności, że chłop narzeka bo mój budzik go budzi i takie tam ;-) Pewnie przyjdzie pora, że mi wróci. Kamiru w staniu progress :-)) HSP jeszcze nie próbuje, może za jakiś czas poćwiczę z nogami na drążku. Co do stania - zauważam, [...]

[...] zapotrzebowania na skladniki odzywcze masz bardzo malo bialka, duzo wegli, tluszcze dzieki orzechom jakos w miare, za malo warzyw.. dodałem trochę margaryny(wzbogacanej w witaminy), aby uzupełnić dietę w ZDS witamin nie wierz w takie cuda, tych witamin tam jest tyle co nic zakwaszenie organizm przez chleb? nie slyszalam zreszta gdy zmniejszyc, [...]

[...] o to że ćwiczenia wykonuje w miare ok technicznie, i cna zadaniówkach nikt sie nie broni w pełni i poniekąd sami sie przewracają. co do sparingów to ostatnimi czasy są tam ziomy o wiele wieksi odemnie którzy trenują pare lat i nie tyle ze jestem gorszy niż na ćwiczeniach, tylko nie pozwalkaja mi za bardzo na nic. pisałem o tych co mnie [...]

[...] każdy człowiek odbiera to inaczej ;), nie robi to na mnie zbytnio wrażenia że mi ząbki uszkodzi czy coś innego, trudno :). Równie dobrze mogę się poślizgnąć na ulicy jak tam na kamieniu xd. A jakby mu coś odj**ało i by chciał np. Mnie zabić to na pewno kumple nie stali by w miejscu tak samo jak jabym chciał zrobić to samo z nim ; d. Nic mnie [...]

[...] filmik bez koszulki next time pytales co z tytmi fotkami nóg - nie mialem czasu ich wrzucic na neta. to jak bedziesz mial czas to wrzuc w ogole zaktualizuj dziennik napisz jak tam ida treningi, bo jak Wuchta ostatnio zauwazyl, wiecej czasu dla nas poswiecasz niz dla swojego dziennika pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-30 21:59:25

[...] tokiem rozumowania, jest to dobry odruch. Tylko, że wtedy to nie dzieci powinny płacić za trening W JKD które naucza Ted Wong jest tym czego nauczył go Bruce Lee, a stoi się tam i uderza w odniesieniu do zasad dynamiki, ludzkiej anatomii, mechaniki ludzkiego ciała. To wydaje mi się bardziej profesjonalne uzasadnienie. " Michał: Kompletnie [...]

[...] walce Wiązanie rękawic i mycie podłogi żeby Pudzian miał więcej czasu na dojście do siebie, to już cebulandia. Dzisiaj polubiłem Thompsona, którego nie trawiłem odkąd pamiętam (jak każdego "freaka"). Będę mu zatem kibicował w przyszłości. Najlepszy fragment walki - Pudzianowi wiążą rękawice, on próbuje złapać oddech, a Thompson pozuje [...]

[...] wrzucę zaległe miski. Po przekroczeniu progu domu przywitała mnie wiadomość, że w moim mieście otwierana jest nowa siłownia ze strefą wolnych ciężarów. Mam ochotę się tam zapisać, z drugiej strony w domu bezpieczniej pod względem zdrowotnym. Nie wiem, co jest, ale wygląda na to, że nie zapisałam wyjazdowych misek. Szlag mnie jasny [...]